Bonjour

 Plus d’un mois sans courir avec Julien.

Retour au parc  hier midi.

Marche rapide et course à pied.

j’ai aussi  testé les nouvelles lunettes de sport impeccable,elles ne glissent pas,

ne sautent pas.

 
Que votre journée soit douce.

Bonjour

ce matin le ciel était gris bleu j’ai mis les baskets pour la dernière sortie de la semaine.

Beaucoup de monde sur les quais et mes jambes étaient lourdes,

j’ai marché plusieurs fois.

Les photos du ciel,au départ et à l’arrivée le beau ciel bleu d’hier est parti.

Je bouge pour celles qui ne peuvent pas ou plus.

 Courir  pour elles.

https://courirpourelles.com/

Que votre soirée soit douce.

Bonjour

Hier avant de marcher avec les copines j’ai fait ma sortie.

 Après avoir bien bavardé avec les copines  direction le restaurant avec Émilie  Thomas et happé retraité.

 Le soleil est arrivé l’après-midi.

Que votre journée soit belle.

Bonjour

 Comme mardi je suis allée en ville avec Julien pour acheter des nouvelles chaussures de course je suis allée courir hier.

Je reviendrai en ville avec Julien mardi prochain mes chaussures n’étaient pas en stock.

Donc hier objectif après 10 minutes de marche courir 40´ puis marcher 5´.

Séance  faite en musique et j’ai couru 45 minutes sans marcher.

Je cours lentement je verrai plus tard pour accélérer.

Aujourd’hui pilâtes et marche avant de broder un peu.

Que votre journée soit douce.

Bonsoir

ce week-end pas de course à pied mais des moments agréables avec mes petites filles ma grande et leur papa.

Ce matin quelques gouttes de pluie pendant ma sortie.

marcher 10 minutes,courir 30 minutes,marcher 5 ´,courir 15´ ,retour au calme avec 5 ´ de marche.

 En compagnie de Tina Turner

Que votre soirée soit douce.

Bonjour

Pour   l’instant je respecte mon plan

sortir 3 fois par semaine et augmenter le temps de course.

Hier il faisait  beau mais froid avec un vent du nord bien actif. 10 minutes de marche active,20 minutes de course et 5 minutes de marche lente.

Prochaine sortie dimanche matin.

Que votre journée soit belle.

Bonjour

Hier le brouillard était bien installé mais je suis allée trottiner sur les quais.

objectif 10 minutes de marche active , 10 minutes de course , 5 minutes de marche 4 fois,retour au calme.

Aujourd’hui marche et cours de pilâtes une heure.

Que votre journée soit belle.

Bonjour

Hier matin je suis allée au parc en velov j’ai retrouvé

une copine pour marcher et après l’avoir laissée j’ai fait ma séance en marche rapide course et je suis rentrée en vélov.

L’après-midi il pleuvait j’ai fait la sieste.

Que votre journée soit belle.